Fredagslunch

Rikard tog med oss till creperiet, en restaurang vid nikolaikyrkan. En av specialiteterna var crepes. Mycket o gott!

Dags att börja styrketräna Morsan!

Inte kan man tro att den här krutkärringen är 72 år! Hon började tydligen träna hårt vid 67 år och kör nu 6 pass i veckan a 2 timmar.

Isfiske i blåst

Blåste hård sydost på Söndagen så vi fick smyga ut på Långgrundet och sitta i lä av åsen. Dom hade fisketävling i Bokärr och det kan inte ha varit alltför skönt då vinden låg mellan 6-9 m/s. Fiskelyckan sådär, 4 små abborrar.

Fodelsedagsfrukost

Esther fyllde i veckan och vi firade henne när Martin kom hem i Lördags. Efter frukost tog vi en skridskotur till Grythem. Grymt lättåkt i medvinden, men desto jobbigare på vägen hem. Vi grillade lite korv på hemvägen, men det blåste lite väl mycket för att det skulle vara behagligt.

Summering 2008 träning

En sak som jag är relativt nöjd med är att 2008 var året då jag verkligen kom igång med träningen. Tränade en hel del 2007 oxå men innan dess var det sporadiskt. När jag började runt 2007 vägde jag en bit över 90 kg. Två år senare är matchvikten strax över 80 kilo. För mig har det varit en resa att från att tvinga sig till träning numera försöker hitta små tidsluckor för träning. Vändningen kom när det började synas på vågen och när gymträningen började ge resultat. Innan dess var det bara en tung uppförsbacke. Började i slutet av 2007 och skriva ner hur jag tränat och lite nördig statistik kommer nedan:

Träning 2008

Antal träningstillfällen - 283 gånger
Antal mil inlines/skidor - 88 mil
Antal mil löpning/gång - 63 mil
Styrketräning - 99 gånger
Innebandy (1,5 h/gång) - 36 gånger
Övrig träning - 14 gånger (Tennis, löparband,cykling,mm)

Omsätts det här till timmar skulle jag gissa att det är ungefär 275 timmar eller ca 5 timmar i veckan.
Det som jag tycker är absolut roligast och ger en allsidig träning är inlinesåkning. Det känns som man lurar kroppen eftersom farten gör att man inte tänker på hur trött man igentligen är och på så sätt kan ta ut sig ganska rejält vid varje pass.